Dada la importancia de los estiramientos en la rutina de entrenamiento, continuamos con nuestra guía de estiramientos. Este mes os traemos otra serie de estiramientos del tren superior.

- Brazos elevados hacia el cielo: este estiramiento nos sirve para los brazos y para la espalda. Ponte de pie y con las piernas separadas a la altura de los hombros alargar el cuerpo hacia arriba con los brazos estirados, separando los brazos o cruzando los dedos.

- Estiramiento de triceps: estira un brazo hacia el techo, y desde ahí, dobla el codo, el brazo que queda libre utilizalo para agarrar el otro por el codo y crear algo más de tensión.

- Estiramiento hacia delante: con los dedos entrelazados y las palmas mirando hacia afuera, extendemos nuestros brazos intentando llegar lo más lejos posible.

- Pecho, apertura para pectoral: para estirar el pectoral, abrimos los brazos con las palmas de las manos mirando hacia arriba sin extender totalmente los codos, que deben permanecer siempre un poco flexionados.l